Eu, você e o diabetes

Hoje, dia 11, eu e a Larissa completamos 1 ano e 2 meses de namoro. Em todos os outros aniversários de namoro sempre fiz uma surpresa ou um presente. Como nessa semana minha namorada está em São Paulo fazendo treinamento pela empresa, e como o que vou fazer para o mês de dezembro é algo mais elaborado, a surpresa ficou junto com o presente de natal. Mas para marcar a data compartilho uma reportagem da revista Farmamellitus, que li e escaniei logo depois que descubri a diabetes.
Na sequencia vou postando mais reportagens dessa mesma revista que achei interessante.

Dica exames médicos adminissionais Caixa Econômica Federal

Essa dica já queria ter postado a mais tempo, e vale não só para os exames da Caixa, mas também para  os de outros concurso.
No mês de novembro tive consulta com o médico do trabalho para mudança de função, com a finalidade de fazer o curso para trabalhar no caixa. Para minha surpresa foi a mesma médica que fez o minha consulta para o exame adminissional, e para surpresa maior ela lembrou de mim pela diabetes e também pois na acasião do admissional, levei todos os exames que tinha feito até o momento, que mostravam que a diabetes estava controlada. Nesse consulta de novembro ela comentou que o exame de glicose em jejum tinha dado um pouco alterado, mas que pela fato de eu ter relatado na consulta a minha doença, ter os exames que comprovavam que a doença estava sob controle, eu não precisei fazer exames adicionais nem consulta com o endocrinologista.
Na Caixa, como são vários exames que são feitos no sangue, é comum pessoas descobrirem doenças que nem sabem que possuem, porém necessitarem de exames adicionais, consulta com médicos especialista e até mesmo tratamentos para serem consideradas aptas.
Por isso, fica a dica, não tente esconder uma doença nesse caso, e sim leve exames laudos médicos de que a doença encontra-se ou controlada ou em tratamento.
Boa sorte aos que farão os exames médicos.

Hoje é um novo dia, de um novo tempo...

A Globo já começou com a sua música de fim de ano, 2012 chega próximo ao fim. É nesse período que normalmente paramos para fazer uma avaliação, terminar algo que começamos e por ai vai. Aproveitei esse período para atualizar a parte dos testes de glicemia que estavam com o último mês o de fevereiro desse ano. Aproveitei também para fazer uma avaliação do que me propus no planejamento de carreira para o blog:
- a ideia inicial era atualizar o blog pelo menos uma vez por mês, o que não foi possível nos meses de janeiro, abril, agosto e setembro.
- escrever um texto sobre como descobri a diabetes e fazer uma propaganda do blog para publicar em algum jornal, não fiz. Esse ano, como nos dois anteriores, deixei a parte de escrever texto totalmente de lado.
- ter 100 visitas por mês. Esse foi o objetivo conquistados com louvor, sendo que inclusive teve meses como o de junho que teve mais de 800 acessos, principalmente de pessoas em busca de informações sobre os exames admissionais da Caixa Econômica Federal. Estou preparando algumas postagens sobre isso para breve.
Por fim, os objetivos não atingidos nesse ano em relação ao blog ficarão como meta principal para o próximo ano.

Consulta com Médico Ortomolecular

Como comentei por aqui no dia 13/11 estive por Porto Alegre para consultar com o médico ortomolecular, Marco Aurélio Behar Ramos. Já queria ter atualizado antes o blog, mas na última semana fiz meu estágio na função de caixa e chegava em casa exausto e não muito disposto, pois realmente não gostei de trabalhar nessa função. Abaixo segue alguns comentários do que ele falou ou indicou.

- O médico comentou que o sangue é como se fosse as ruas, enquanto as células são as casa, e se algum elemento tem na rua não quer dizer que ele tem dentro da casa. Por isso ele faz exame de vários elementos no fio de cabelo. Apesar de ser relativamente caro (R$ 380,00) o exame acho que vai valer a pena e tirei uma mecha de cabelo para encaminhar para o laboratório.
- Quanto ao cromo, ele comentou que não adianta tomá-lo sozinho como eu estava tomando. Ele deve ser prescrito junto com outros minerais para ser corretamente absorvido pelo corpo.
- Comentou também que alguns chás, entre ele pata de vaca e jambolão, trabalham com cromo no organismo, por isso eles auxiliam na manutenção do nível de glicose.
- Falou da questão dos homens deveriam de tempos em tempos doar sangue, para que ele se renovasse e estabilizasse a questão do ferro no organismo. Já as mulheres em função da menstruação passam por essa renovação. Entretanto, por ser diabético, não posso doar sangue, ai ele deu uma requisição para sangria (tirar 500ml de sangue). Não cheguei a fazer ainda, mas pretendo fazer.
- Comentou da importância da vitamina D, que a gente deve pegar um pouco de sol, pois essa vitamina é extremamente importante para que o nosso corpo funcione bem e previna algumas doenças.


Nessa consulta vi que muita coisa que minha ex-nutricionista vinha fazendo esta de encontro ao que ele faz. Pena que ela não está mais atendendo em Lajeado.

Além disso, ele deu remédio, que comecei a tomar na semana passada, sendo que tomo com as refeições.

Dia Mundial do Diabetes 2012

Hoje, dia 14 de novembro é comemorado o Dia Mundial do Diabetes, o que vem acontecendo desde 2002. O tema desse ano é proteger o nosso futuro. Esse dia é marcado por várias atividades, infelizmente não achei nenhuma aqui pelo vale do Taquari, com o objetivo de alertar a população sobre o desenvolvimento da diabetes e também trocar informações entre os portadores dessa doença.
Quem quiser mais informações acessa o site da campanha.

Médico Ortomolecular

O curso de caixa terminou, voltamos a rotina ou quase isso. Pois essa semana trabalhei segunda, hoje terça-feira compenso horas para fazer os exames do endocrinologista pela manha e a tarde estou em Porto Alegre para consultar com o médico ortomolecular para ver se consigo alguma solução para o cromo que sempre está baixo.

Vou aproveitar o post para compartilhar o site do médico que estarei consultando hoje e também um pouco sobre o que é medicina ortomolecular, com informações do site do Dr. Marco Aurelio. 

O que é Medicina Ortomolecular?
Orto= significa equilíbrio.
Molecular= referente a menor unidade que constitui o corpo humano.

A Medicina Ortomolecular equilibra com nutrientes, cada pequena parte do nosso organismo.

E pode ser usada para tratar e prevenir as mais diversas doenças tais como hipertensão, cardiopatias, diabetes, colesterol elevado, arterioscleroses, osteoporose, reumatismo, problemas de tireóide, insônia, obesidade, perda de memória, parkinson, alzheimer, polineuropatia diabética entre outras.

Ainda para tratar quadros emocionais como síndrome do pânico, stress e depressões.

Tudo isso sem usar antidepressivos ou calmantes, isto é, de maneira absolutamente natural.

Além disto, a Medicina Ortomolecular também procura intervir em fatores que, na vida moderna provocam desequilíbrio no funcionamento do organismo, como medicamentos, stress, poluição ambiental, agrotóxicos, drogas, fumo, alimentação inapropriada, conservantes químicos, etc., que freqüentemente estão relacionados como "gatilhos" para o aparecimento de doenças degenerativas graves como câncer, artrose, envelhecimento precoce, doenças cardíacas, etc.

Fonte: marcoaurelio.med.br

Andamento do curso

Pois é, já ta chegando quase no fim do curso, hoje temos a penúltima aula. Como o curso é das 12h as 18h, temos a manha livre. Aproveito para durmir até um pouco mais tarde e tomo café pelas 8h30min. Na segunda, terça e quarta almocei antes do curso. Hoje como tomei café era quase 9h vou comer uma fruta antes de ir pro curso e não vou almoçar, porque tem coffe no curso pelas 15h. Já a janta, tem um mercado Nacional próximo ao hotel, na segunda e quarta comi um sanduíche com salada no quarto do hotel. Na terça fomos ao shopping e comi num restaurante. Quanto ao exercício estou indo todos os dias na academia correr. As esteiras são ótimas. Assim como no terinamento de integração to pensando seriamente em trocar a minha que tenho em casa.

Curso de Caixa na Caixa!!

Semana que vem estarei por Novo Hamburgo para fazer o curso presencial para ser Caixa na Caixa Econômica Federal. Pra poder fazer esse curso tivemos que fazer novos exames médicos, mas dessa vez não foram tantos quanto os admissionais. Foi só oftalmológico e médico do trabalho.
Como vou passar uma semana fora, tem todo um planejamento para tentar manter a diabetes controlada. A primeira coisa que fiz assim que recebi a confirmação do Hotel foi ver se tinha academia. Pra minha sorte, todos os hotéis que fiquei, tanto no treinamento de integração quanto para esse curso de Caixa tem academia. Dessa vez vamos ficar no Swan Tower NH. Agora é só arrumar as malas, fazer chás e congelar e torcer pra dar tudo certo nessa próxima semana.
Vou levar o note junto ai vou atualizando o blog de lá.

Site Sentir Bem

Procurando os produtos da marca Sentir Bem, acabei encontranto sem querer um site homônimo do Uol, que é bem interessante. Tem informações sobre exercícios físicos, nutrição e saúde entre outros.
Se tiverem um tempinhos tá ai o link: SentirBem

Nova marca produtos Zero Açucar

Pessoal, no último fim de semana estavamos por Porto Alegre para um casamento, e no Nacional do Shopping da Rua da Praia achamos uma nova marca de produtos Zero Açucar: Sentir Bem. A marca é própria da rede Walmart. Compramos o chocolate branco diet (um dos melhores que já comi, empatando com o da marca Gold) e uns biscoitos de chocolate e outro de frutas cítricas. O primeiro achei muito bom também, já o outro acho que eu tinha muitas expectativas e nem é tudo aquilo que eu achei.
Mas fica a dica, a linha tem produtos ótimos para diabéticos. Quando forem a uma loja do Walmart procurem que vale a pena. Abaixo tem a marca para facilitar na identificação.

Cantinho do exercício

Nesse período em que estavamos cuidando do pai, haviamos montado toda a estrutura na garagem e por isso juntei todos os equipamentos na sala. Abaixo uma foto do cantinho do exercício com as opções que tenho. O air climber está em Taquari para os dias em chove ou que é frio pois ai não tenho como correr na lagoa.

Circuito Estadual Unimed 2012

To pensando em participar na corrida. Se interessar a mais alguém:

http://www.assessocor.com.br/Evento/658/CIRCUITO+ESTADUAL+UNIMED.aspx

http://circuitoestadualunimed.com.br/

Trabalhos sobre diabetes na MEEP da Univates

No dia 17 de outubro tem mais uma edição da Mostra de Ensino, Extensão e Pesquisa do Centro Universitário Univates e novamente tem alguns trabalhos sobre diabetes. Segue a lista abaixo caso alguém tenha interesse:

17/10/2012 09:10 - AVALIAÇÃO DO EFEITO DO FITOTERÁPICO BAUHINIA FORFICATA NA GLICEMIA DE JEJUM E HEMOGLOBINA GLICADA DE INDIVÍDUOS COM DIABETES MELLITUS TIPO 2 - PRISCILA FERREIRA PEIXOTO

17/10/2012 10:30 - DIFICULDADES DE ENFRENTAMENTO DA DOENÇA PELO ACOMETIDO
PELO DIABETES MELITUS I E SEUS FAMILIARES. QUAL O PAPEL DA EQUIPE DE ENFERMAGEM NESTE PROCESSO - ANELISE BERNARDETE BLACK

17/10/2012 20:00 - AVALIAÇÃO DA SENSIBILIDADE TÁTIL E FLEXIBILIDADE EM PACIENTES
PORTADORES DE DIABETES TIPO II DO VALE DO TAQUARI - ÉDINA HERMANN GOLLUB

17/10/2012 20:40 - AVALIAÇÃO DO PERFIL LIPÍDICO E DA PRESENÇA DO POLIMORFISMO SSTI EM PACIENTES DIABÉTICOS E HIPERTENSOS DE UMA REGIÃO DO SUL DO BRASIL BRUNA - CRISTINA JORDON

17/10/2012 21:20 - ESTUDO DE EFEITOS METABÓLICOS, IDENTIFICAÇÃO DE POLIMORFISMOS GENÉTICOS E AVALIAÇÃO PLANTAR EM INDIVÍDUOS DIABÉTICOS E
HIPERTENSOS DE MUNICÍPIOS DA 16ª CRS QUE UTILIZAM PLANTA MEDICINAL - CLAUDETE REMPEL

Mais informações em: www.univates.br/meep

É hora de recomeçar...

Fiquei um tempo sem aparecer por aqui em função da saúde do meu pai, que acabou falencendo em função do câncer em 30/09.
Hoje voltei a trabalhar e aproveito o mesmo dia para voltar a atualizar o blog.
Nesse meio tempo acabei perdendo as fotos, músicas e vídeos do note. Minha glicose está mais ou menos controlada, mas o cromo não tem jeito de melhorar. Fui em um nutricionista nova tendo em vista que minha antiga nutri não está mais atendendo em Lajeado. Consultei novamente com o homeopata que alterou a potência da Tuya e do cromo ele ficou de verificar se consegue cromo injetável e pesquisar porque meu organismo elimina esse metal.
Vou fazer o possível deixar o blog em dia até o feriado e depois mantê-lo atualizado. To pensando em algumas postagens especiais sobre os exames admissionais da Caixa do ponto de vista de quem tem alguma doença, que é um assunto bastante procurado no blog e também sobre mais alimentos diet que andei encontrando nesse tempo em que estive ausente.


Aproveitando essa postagem de retorno, fica a mensagem que veio do crematório junto com as cinzas do pai e a foto que tenho no meu quarto.

"Quando eu não mais existir...
Procure-me nas flores...
E serei o perfume daquela que tocar.
Procure-me nas noites frias...
E serei a brisa nos seus lábios.
Procure-me nas estrelas...
E serei uma delas para dizer boa noite.
Procure-me no lago...
E serei a imagem para contemplar.
Procure-me na chuva...
E serei os pingos que cairem no seu rosto.
Procure-me em si mesmo...
E estarei em seus pensamentos.
Procure-me no mar...
E serei as ondas que se unem ao seu encontro."

Produtos Diet - Série bebidas

Continuando a série, hoje apresento alguns dos refrigerentes e assemelhados que são zero açucar.

Dia do diabético - 27 de junho

Hoje, 27 de junho, é um dia dedicado ao diabético. O objetivo da data é conscientizar a sociedade sobre a doença e seus tratamentos.

Sendo considerada pela OMS – Organização Mundial da Saúde, a terceira maior causa de morte no mundo, a diabetes é uma doença metabólica, responsável pelo aumento anormal do açúcar no sangue.

A glicose é a principal fonte de energia do nosso organismo, mas em excesso, pode trazer várias complicações à saúde. Se não receber tratamento adequado, pode levar a doenças como infarto, derrame cerebral, insuficiência renal, problemas visuais e lesões de difícil cicatrização, dentre outros problemas.

Apesar de ainda não ter sido descoberta a cura para a diabetes, há vários tratamentos disponíveis que, seguidos de maneira regular, permitem uma vida normal e com mais qualidade para o paciente.

Uma ótima dica é manter uma alimentação saudável, substituindo o açúcar por adoçantes. Também é muito importante saber diferenciar os produtos diet e light. Os alimentos light são menos calóricos e tem menos gorduras. Já os diet, devem ser consumidos com moderação, pois podem conter mais gorduras que os produtos tradicionais.

Na escolha do cardápio, deve-se priorizar os vegetais, que são ricos em fibras, tem pouca quantidade de carboidratos e promovem saciedade ao paciente. Item importante também é quantidade de alimentos ingeridos, que tem variações de pessoa pra pessoa, de acordo com itens como atividade física, idade e altura, por exemplo.

Fonte: http://mundoverde.com.br/blog/2011/06/27/dia-do-diabetico/

Famosos diabéticos

Fonte: http://www.jamediu.com.br/blog/view/12014/diabetes-conheca-os-famosos-que-tem-a-doenca#.T8EtjsAVUZA.blogger

Quer comer um bis ou um bibs?

Pois é, tem coisas que realmente dão saudades de comer, como o caso dos bibs e dos Bis, que ainda não tem versão diet. Mas a Olvebra Alimentos, que produz a marca Choco Soy, que são chocolates a base de soja, tem produtos muito semelhantes a esses dois, e o melhor, DIET!!! Aqui em Lajeado tem pra comprar no Rissul.

Produtos Diet - Série Salgadinhos

Pra movimentar um pouco o blog, e também servir de fonte de consulta de alguns produtos para diabéticos e pessoas que querem levar uma vida mais saudável, vou fazer uma série de postagens sobre os produtos que como e alguns comentários.
Pra iniciar, vai algumas "porcarias" saudáveis. Hahahahaha.
Os salgadinhos.
- Salgadinho Rozen
       Sabores: Natural, Cebola ou Tomate

- Salgadinho Snacks Integrais
       Sabores: Tomate e Orégano, Ervas Finas ou Queijo

- Salgadinho Good mais light
       Sabores: Churrasco, Bacon ou Ervas Finas

- Salgadinho Canjica de Milho

- Bolacha de Arroz

- Club Social Integral (tem um pouco de açucar nos ingredientes)

Bolo de carne

Olhem que bonito esse bolo de carne que eu e a Larissa fizemos para comemorar os sete meses de namoro. Pra quem quiser copiar, é bem fácil, é só pegar a carne moída cru, colocar um ovo e amassar, fazer o molde se quiser, colocar para assar no forno até sair toda a água. Enquanto isso pode ser feito o molho, com bastante extrato de tomate. Aqui um detalhe importante que a Larissa descobriu, vai açúcar no extrato de tomate. Mas felizmente tem extrato de tomate zero, da marca Fugini (foto). O da Marca Fritz e Frida não diz que é zero, mas se olharem os ingredientes, não tem açúcar.

Feito o molho é só espalhar por cima do bolo colocar o queijo e assar mais um pouco até o molho borbulhar e o queijo derreter e bon appetit!!

Informações sobre o Janumet

Desde fevereiro desse ano, o endocrinologista modificou um dos rémedio que eu estou tomando, sendo que passei a utilizar o Janumet, que é uma combinação do Januvia e do Metformina, ambos que já tomei de forma isolada.

Como fiz com o Januvia, segue algumas iformações que procurei na internet sobre esse novo medicamento:

http://www.medicinanet.com.br/bula/7727/janumet.htm

http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/3948-novo-remedio-facilita-o-controle-do-diabetes-tipo-2

http://universofarmaceutico.blogspot.com.br/2008/11/chega-ao-brasil-janumet-nova-combinao.html

Programa Bem Estar fala sobre diabetes

Pessoal, no dia 30 o programa Bem Estar, que passa na Globo de segunda a sexta-feira as 10h abordou o assunto diabetes. Como trabalho dificilmente consigo olhar esse ótimo programa sobre saúde e qualidade de vida. Esse casualmente consegui olhar pois estava no hospital com meu pai aguardando a cirurgia para retirada de um tumor no cérebro. Quanto a cirurgia foi tudo bem e ele esta se recuperando bem.
Quel quiser assistir ao programa pode olhar no site do programa, acessando os links:


http://g1.globo.com/bem-estar/videos/t/edicoes/v/diabetes-atinge-15-dos-brasileiros/1970204/

http://g1.globo.com/bem-estar/videos/t/edicoes/v/menina-pre-diabetica-precisa-mudar-habitos/1970206/

Uma das questões abordadas é o pré-diabetes e de como evitar que esse quadro evolua e desenvolva o diabetes.

Fica a dica

Que não seja apenas um dia para aparecer nas estatísticas, mas sim que o exercício físico seja uma rotina, como acontece comigo.

Valor que damos as coias

Já a um tempinho queria postar alguma coisa sobre isso e em função de acontecimentos da semana passada e dessa semana estou dando início a essa discussão. Primeiro vamos aos fatos:

1º- consegui fazer a TV funcionar aqui em São Sebastião do Caí, fazendo umas “injambrações”. Depois de 5 meses sem TV pelo menos consegui fazer pegar a RBS TV, o que, pra quem não tinha nada é tudo.

2º- o valor de um galeto feito pelo pai no fim de semana e que esquentei no microondas para o almoço de hoje. Pra mim isso não tem preço (foto).

Por mais que a gente tente não ser assim, normalmente damos valor as coisas quando surge uma pedra no nosso caminho, como a diabetes, ou quando estamos prestes a perder algo...O problema desse segundo caso é que as vezes não tem como voltar atrás, por mais que a gente queira.

Melhor que o sorvete

A única coisa doce sem açucar melhor do que o sorvete da postagem anterior são as sobremesas que a Larissa faz pra mim, que tem um ingrediente especial.
- morango com sorvete e chocolate derretido (foto)
- morango com chocolate derretido
- abacaxi com chocolate branco derretido
- brigadeiro com leite condençado diet
- sobremesa com waffer, sorvete e chocolate derretido.

Achado no Caí

Voltei agora a pouco do supermercado, que lembrei que tinha que ir comprar frutas para o dia de amanha quando estava fazendo a janta. E lá encontrei o que pra mim é melhor sorvete diet que existe, e que não acho mais em Lajeado e em Taquari também não encontro. Abaixo a foto.

Vida no Caí - Parte 2

Uma das atividades que tenho que fazer seguido é passar no super, principalmente pra comprar frutas e verduras. Já sei comprar quase tudo, algumas frutas tem que apertar para saber se esta madura e outra cheirar.
Eu cheirei o abacaxi abaixo, e ele era muito cheiroso, mas quando cheguei em casa para comê-lo...

Vida no Caí - parte 1

Pessoal seguem fotos para ilustrar minha vida aqui no Caí.

O AP é bem simples, sala/cozinha/quarto/banheiro, porém muda muita coisa morar sozinho.
1º- Não é só sentar na mesa e comer, a comida. Além de fazer, tem a louça pra lavar.
2º- Tem AP para limpar.
 Querendo ou não isso acaba tomando tempo, que somado ao fato de normalmente fazer uma hora extra por dia na Caixa, não sobra muito tempo para, entre outras coisas atualizar o blog. Mas felizmente com o andar do caminhão as melancias se acomodam. Estou me organizando, sendo que inclusive comecei a fazer academia, com objetivo de ir no mínimo duas vezes por semana aqui em São Sebastião do Caí. E quando não vou na academia, faço o air climber no AP mesmo. Esse equipamento, por ser facil de transportar é o mesmo que levo para Taquari durante a semana quando vou ver a namorada, entretanto lá adoro correr na lagoa.
Quanto a comida, eu estou almoçando em restaurantes, sendo que na terça-feira almoço num restaurante diferente dos outros dias pelo cardápio ser peixe lá. Falando em peixe, normalmente estou conseguindo comer duas vezes por semana, na terça-feira e na sexta-feira. Nas refeições da noite sobra pro mestre cuca fazer alguma coisa. Segunda-feira é o dia do microondas (que agora está bombando, porém no início não funcionou e teve que ir para garantia) onde esquento as sobras do fim de semana. Um dia pelo menos vou para Taquari, onde fizemos alguma janta, sendo que já foi cardápio: polenta com molho, carreteiro de linguiça, molho de coração de boi, pastel (incluindo pastel doce com chocolate diet) e as pizzas da Carine, dinda da Larissa que são maravilhosas. Nos outros dias tento sobreviver, sendo que já fiz beringela assada, molho de carne de frango, ovo e atum. Por enquanto é isso, vou postando fotos das comidas para dar agua na boca ou não!!!

Formatura

Enfim uma etapa chegou ao fim. Após seis anos de estudo, descuberta da diabetes no meio do caminho que forçou uma mudança radical. Na época trabalhava na Univates, e em função disso acabava ficando lá direto para aula e comendo um "lanche", que normalmente era porcaria, e sem tempo para fazer exercício. Depois de março de 2008 acabei voltando para casa após o trabalho para jantar e também fazer exercício, chegando sempre em cima da hora nas aulas. Esse é só um exemplo de como a diabetes mudou minha vida.
Mas essa postagem não é pra isso, falo sobre essas mudanças outra hora. A postagem é para falar do presente que pedi da minha formatura. Junto com o convite que segue abaixo mandei o seguinte texto a respeito do presente que queria receber:

Presente social! Apesar de ter apenas 23 anos, a vida já me ensinou muitas coisas. Uma delas se resume na frase “Seja a mudança que deseja ver no mundo” e outra é ajudar pessoas que não tiveram as mesmas oportunidades que eu tive.Juntando essas duas lições, peço que o meu presente de formatura seja depositado na seguinte conta da Caixa Econômica Federal: Agência:1711 Oper. 013 Conta: 21245-8 O valor será revertido para obras sociais.Por fim, como um bom administrador, acho importante fazer uma prestação de contas desse valor. Quem quiser saber, pode acompanhar pelo meu Facebook ou pelo meu blog.

No facebook já postei a prestação de contas, e agora posto ela aqui no blog também.

Panorama geral

Depois algum tempo voltei a atualizar meu blog. Muita coisa aconteceu nesses quase quatro meses, e ai vai uma pincelada geral, no decorrer da semana vou atualizando e postando mais informações sobre os acontecimentos:
- fui chamado na Caixa para a agência São Sebastião do Caí, que da 1h30min de Lajeado. Em função do desgaste com a viagem, aluguei um AP por aqui e fico na cidade durante a semana;
- voltei a fazer academia, sendo que pretendo ir no mínimo 2 vezes por semana;
- o treinamento da Caixa foi de duas semanas em POA, com hospedagem no Hotel Plaza São Rafael. Vou postar maiores informações de como me virei nesses dias;
- me formei em Administração em Janeiro. Vou postar fazer uma postagem sobre isso e sobre a destinação do presente;
- o remédio do endocrinologista foi alterado, em função da glicose em jejum que estava sempre alta. O novo remédio que estou tomando é o Janumet, uma combinação do Januvia com a Metformina;
- estou namorando a quase 5 meses com a Larissa, e aqui vou comentar um pouco das nossas aventuras na cozinha, seja para fazer jantas, como também sobremesas diet;
- ocorreu a 2ª Caminhada contra o sedentarismo em novembro e fui empossado como sócio do Rotaract após a caminhada. Vou postar o vídeo do evento.
Maiores informações nos próximas postagens.