Para poder participar do treinamento e ao mesmo tempo manter a glicose em nível normal ou no máximo um pouco acima do normal fiz o seguinte:
- mandei email para o hotel onde ficamos hospedados e onde foi o treinamento para ver a existência de acadêmia. Não tinha academia, pronto, sem exercício físico seria complicado manter o controle da glicose. Porém o hotel tinha uma esteira e uma bicicleta ergométrica, o que já estava de bom tamanho para baixar a glicose que eventualmente estivesse alta.
- quanto aos chás, existiam duas possibilidades: levar para fazer lá ou levar prontos. Na semana anterior fiz alguns testes para ver se os chás iriam se conservar por três dias se estivessem refrigerados. Como se conservaram, essa foi a opção escolhida. No sábado a noite eu e meu pai fizemos os chás nas quantidades necessárias para domingo a noite, segunda, terça e quarta-feira. No no domingo pela manha foi colocado em garafas de 1,5 litros e colocado no frezzer para congelar parcialmente, para que chegassem em POA ainda refrigerados.
Chegando no hotel os chás ainda estavam parcialmente congelados e coloquei eles no frigobar e tomei em quantidades menores do que o normal.
De janta comi sempre uma fruta e algumas toradinhas com geleia deit que havia levado de casa. Em cada turno de treinamento havia coffe com salgadinhos e sanduíches e ao meio dia almoço em restaurante onde aproveitava para comer bastante salada.
Como resultados das medições de glicose são:
25/08 - Acordar - 117 mg/dL
24/08 - Antes da Janta e depois do exercício - 94 mg/dL
24/08 - Antes do exercício - 135 mg/dL
24/08 - Acordar - 119 mg/dL
23/08 - Antes de dormir - 144 mg/dL
23/08 - Antes da Janta e do exercício - 111 mg/dL
23/08 - Acordar - 107 mg/dL
22/08 - Antes de dormir - 153 mg/dL
22/08 - Antes da Janta e depois do exercício - 82 mg/dL
22/08 - Antes do exercício - 121 mg/dL
Abaixo uma foto dos colegas de treinamento no último dia.
